В данной статье описываются основные моменты, на которые нужно обратить внимание при выполнении скруток (артхамасиендрасаны) в йоге. Среди них: правильное вытяжение вверх макушкой, прижатие седалищных бугров в пол, правильное положение шеи и плеч, скрутка за счет мышц торса, а не рук, закрытые глаза и взгляд, параллельный горизонту. Автор статьи - Наталья Александровна Кравец, врач-йогатерапевт и инструктор йоги.
# УФЙ
Ксения Щербак, инструктор Украинской федерации йоги, рассказывает о том, что профессионализм требует знаний и практики, а самоуверенность любителей может привести к заблуждениям. Она также отмечает, что качественное образование и практика являются ключевыми факторами успеха в любой сфере деятельности.
Перепост